Einstieg
Unverbindlich schnuppern
Ob du einfach einmal schnuppern, regelmäßig trainieren oder einen von der Krankenkasse geförderten Präventionskurs besuchen möchtest. Im studio14 gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit dem Training zu beginnen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Gemeinsam finden wir den passenden Weg für deinen Körper und deine Ziele.
Über deine Trainerin Lisa
Seit über 20 Jahren begleitet Lisa Menschen dabei, ihren Körper wirklich zu verstehen – nicht nur zu trainieren. Was mit Ballett und Modern Dance in der Kindheit begann, setzte sich 2006 in der CANTIENICA®-Methode fort, und hat sich über viele Jahre Erfahrung, hunderte Trainingsstunden und die Arbeit mit zahlreichen Teilnehmer:innen zu einem eigenen, ganzheitlichen Trainingskonzept entwickelt. Ihre Expertise basiert nicht nur auf ihrer Trainingserfahrung und Ausbildung, sondern auch auf der stetigen Weiterentwicklung. Lisa begreift das Körpertraining als spannendes, lebenlanges "work-in-progress" Projekt, und holt Menschen dort ab, wo sie gerade stehen.
Was dich bei Lisa erwartet:
Ein geschulter Blick aus über zwei Jahrzehnten Erfahrung, präzise Anleitung und ein Training, das sich konsequent an deinem Körper orientiert – individuell, anatomisch fundiert und spürbar wirksam.
Ein geschulter Blick aus über zwei Jahrzehnten Erfahrung, präzise Anleitung und ein Training, das sich konsequent an deinem Körper orientiert – individuell, anatomisch fundiert und spürbar wirksam.
Dein erster Schritt zu einem neuen Körpergefühl:
Persönliches Kennenlernen (kurzes Gespräch)
Im ersten Gespräch geht es darum, deine persönliche Situation, deine Ziele und deine Motivation kennenzulernen — damit wir gemeinsam schauen können, wie dich das Training sinnvoll unterstützen kann.
Schnuppertraining erleben
Im Anschluss lernst du das Training ganz praktisch kennen – in einer kostenlosen Schnupperstunde, in der du spürst, wie sich gezielte, präzise Bewegung wirklich anfühlt.
Alle Kurskarten im Überblick
studio14 bietet dir zahlreiche Möglichkeiten an Kursen, Trainings oder Workshops teilzunehmen. Gern kannst du nach der Schnupperstunde persönlich besprechen, welche Karte sich für dich eignet. Die Karten kannst du per E-Mail oder persönlich bestellen, manche online kaufen. Schau dir die Möglichkeiten im Detail unten an.
Eversports App
studio14 nutzt Eversports als Buchungssystem. Wir empfehlen dir, die Eversports App auf deinem Handy zu installieren. So hast du immer alle deine Karten und gebuchten Stunden im Blick.
Kursblöcke
Die 5er- und 10er-Karten gelten nur innerhalb eines Kursblocks. Es gibt 3 Kursblöcke pro Jahr. Sie beginnen im Januar, nach den Osterferien und im Herbst.
Eigens entwickelte Methode
Während viele Trainingskonzepte Trends folgen, basiert diese Methode auf über 20 Jahren Erfahrung – mit einem ganzheitlichen, anatomisch präzisen Ansatz, der Körperaufrichtung, Tiefenmuskulatur und Körperbewusstsein gezielt stärkt.
Einstieg
Einstieg jederzeit möglich (nur bei 10er-Karte—Präventionskurs und Beckenbodenkurs nach dem BeBo® Konzept kannst du nur ab Beginn des Kurses einsteigen).
Öffnungszeiten
In den Ferien und an Feiertagen ist das studio14 geschlossen. Die exakten Trainingszeiten und Ferienzeiten findest du immer in der eversports Stundenplanübersicht.
essential body training
Drop-In Einzelkarte
Wenn du nur einmal kommen möchtest ohne dich langfristig zu binden.
- für eine einmalige Teilnahme
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- flexible Buchung der Termine über Eversports
5er-Karte
Du möchtest das Training kennenlernen oder trainierst nicht jede Woche zu den gleichen Zeiten? Dann ist die 5er-Karte eine flexible Möglichkeit, an den essential body training Stunden teilzunehmen.
- Einstieg jederzeit möglich
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- flexible Buchung der Termine über Eversports
10er-Karte Präventionskurs
Wenn du die Förderung deiner Krankenkasse nutzen möchtest, kannst du die 10er-Karte als Präventionskurs nutzen.
- startet 3 x im Jahr zu Beginn eines Kursblock
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- Buchung der Termine über den eversports Stundenplan
- Gültigkeit nur innerhalb des jeweiligen Kursblocks
- nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bestätigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse
20er Karte für maximale Flexibilität
Diese Karte hat eine längere Gültigkeit, ideal wenn du deine Trainingstermine unabhängiger von Trainingsblöcken planen möchtest. Mit dieser Karte kannst du z.B. ein paar Wochen lang mehrmals pro Woche trainieren, eine Urlaubspause einlegen und dann den Rest deiner Termin abtrainieren.
- Einstieg jederzeit möglich
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- gilt jeweils über 2 Kursblockzeiten
- flexible Buchung der Termine über Eversports
Personal Training für individuelle Betreuung
Wenn du besonders gezielt an einem Thema arbeiten möchtest oder individuelle Unterstützung bevorzugst, ist Personal Training die passende Lösung.
- maximale persönliche Betreuung
- individuelle Trainingsplanung
- bestellbar per E-mail, persönlich bei studio14 oder online zu kaufen
Weitere Karten
6er-Karte Beckenboden REFRESHER
Der Beckenboden REFRESHER ist ein Kurs für alle, die bereits am Beckenbodenkurs nach dem BeBo® Konzept teilgenommen haben und ein Mal im Monat neue Trainingsimpulse erhalten möchten.
- Vorraussetzung voriges Besuchen des Beckenbodenkurses
- Einstieg jederzeit möglich
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- Buchung der Termine über den eversports Stundenplan
- Gültigkeit für ein Jahr
Beckenbodenkurs nach dem BeBo® Konzept Präventionskurs
Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und die Kursgebühr wird dir (teilweise) von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
- wird mehrmals im Jahr ausgeschrieben
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- enthält 8 Termine á 90 Minuten
- nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bestätigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse
Body & Face Kurs und Workshop
Body & Face und Workshops werden mehrmals im Jahr zu festen Terminen ausgeschrieben.
- bestellbar per E-mail oder persönlich bei studio14
- Buchung der Termine über den eversports Stundenplan
Fange jetzt mit deinem körperlichen Reset an:
Beginne Deinen Weg zur einer besseren Körperwahrnehmung und Wohlbefinden. Buche ein unverbindliches Erstgespräch, um zu erfahren, welches Training deine Ziele unterstützt.
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